رژیم غذایی ضد آکنه

سوال

سلام
من ۲۶ سالمه و از ۲۰ سالگی دچار مشکل جوش شدم راههای زیادی برای درمان چه درمان سرخود و چه درمان توسط پزشک رو رفتم هرچند وقت بهتر میشه باز عود می کنه تا اینکه یک پزشک به من گفت که اگر رژیم غذاییت رو رعایت کنی و خیلی سخت گیرانه یک رژیم غذایی بگیری خوب می شی خواستم بپرسم اون رژیم غذایی چیه و آیا این حرف درسته؟

در حال بررسی 0
مریم 3 ماه 1 پاسخ 49 دیده شده

پاسخ ( ۱ )

  1. سلام
    از اینکه بخش مشاوره سایت آکنه یار را برای مشاوره انتخاب کردید از شما سپاسگزارم
    موضوع تغذیه و آکنه همیشه یکی از موضوعات پرچالش بوده است هرچند مواد غذایی باعث ایجاد بروز مستقیم آکنه نمی شوند ولی در افراد مستعد آکنه به شدت بر روی بروز و تشدید و کاهش آکنه موثر هستند
    تا حدی که برخی از سبک های درمانی معتقدند که فقط با رعایت رژیم غذایی می شه آکنه را درمان کرد
    این رژیم های غذایی لیست بلند و بالایی از باید ها و نباید هایی که مصرف بشوند دارند که در زیر بخشی از اونها را برای شما ذکر می کنم
    مواد غذایی که نباید مصرف شوند:
    ۱٫ مواد غذایی پر شکر که باعث افزایش انسولین می شوند
    ۲٫مواد غذایی حاوی لبنیات و شیر
    ۳٫مواد غذایی فست فود و چرب به دلیل مواد نگهدارنده
    ۴٫هر ماده غذایی که فرد ذکر می کند بر اساس طبع وی باعث ایجاد جوش می شود
    ۵٫قهوه و کافئین
    و مواد غذایی که باید بیشتر مصرف شود:
    ۱٫میوه جات و سبزیجات داراری آنتی اکسیدان( با برگهای سبز و رنگ های قرمز)
    ۲٫مایعات فراوان و مواد حاوی ویتامین سی
    ۳٫جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز
    ۴٫ دمنوش های گیاهی آرامبخش به ویژه قبل از خواب

ارسال نظر